מד מתחים 3

מפחיד אותי כשיש לי קוצר נשימה.

חשוב לא להראות מתוחים.

כשאני לא יכול להתרכז במשימה, אני דואג שאולי אני משתגע.

זה מפחיד אותי כשאני רועד.

זה מפחיד אותי כשאני מתעלף.

חשוב לי להישאר בשליטה על הרגשות שלי.

מפחיד אותי כשהלב שלי פועם במהירות.

מביך אותי כשהבטן שלי נוהמת.

מפחיד אותי כשאני חש בחילה.

כשאני שם לב שהלב פועם במהירות, אני דואג שאולי יש לי התקף לב.

כאשר הקיבה שלי כואבת, אני חושש שאני חולה מאוד.

מפחיד אותי כשאני לא מצליח להתמקד במְשִׁימָה.

אנשים אחרים מבחינים כשאני באי שקט.

תחושות גוף יוצאות דופן מפחידות אותי.

כשאני מתוח או לחוץ, אני חושש שאני חולה נפש.

מפחיד אותי כשאני מתוח.